LOUISE HAYさんの HOW TO love yourself CARDSより 愛についてのアファメーションカードです 本屋さんでデザインが素敵なので見た目で衝動的に購入したのですが、すごいカードでした 先日Zoomで笑いヨガ仲間で両親の介護や認知症について話をしていました 高…

江川紹子さんが書いた元マラソン選手が万引きした件を取材した記事を読みました摂食障害から抜け出せず、万引きを繰り返してしまった彼女の生活は、涙なしには読めない内容だったもともと学校で居場所がなかったから自己肯定感が低かったのですねマラソンで…

久しぶりに 昨日から 雨 ちょっと涼しく過ごせたかな？？？ プランターの枯れそうなトレニアも復活（実は、３株の内、２株は枯れちゃいました） テレビで、森三中がバランスボールでダンスって企画していました。 彼女たち 意外と、運動神経がいいかも？？？…

やっと ジメジメとから開放されるかしら、、、梅雨明けやね～～～ たまっていた洗濯物 ３連休で完洗しなきゃね、、、我が家は、春物まだ残っているのよね、、、 朝の青空 飛行機雲が伸びていきます。 昨日までの雲と 違います。薄い雲が南に流れて行く 積雲…

梅雨の真っ只中、雨が降るかな？警報が出たら来週に延期なんて、 言っていたのに、、、結局 昼間～～雨は一滴も降りません。 無事開催 河川敷で 平和大好きマラソン大会 大会って 名ばかりで、タイムも順位も取りません。 ２時間以内で、５キロでもハーフで…

とある団体の 反核平和マラソン ってイベントに参加しました。 ゆっくり国道を みんなで走るって企画 毎年開催されているらしい。 私は 初めて参加、「ゆっくり走るし、しんどかったら車に乗っていいよ」って事なので、 まぁ どうにかなるかな？？？って、、…

梅雨の晴れ間～～～ラフターヨガ（笑いヨガ）の日です。 自転車の奥様 晴れて良かったわ～～雨じゃ、お休みしようかなって思っていたそうです。 チャコ先生は、社員旅行でお休みなので、リーダー２人が、先生代理です。折り紙マニアのリーダーは、人間顔サイ…

のんびり ゆったり 観光気分で走ろう～～～ ランニングイベントに参加 釣り人、ビーチで遊んでいる人を横目に～～ 暑い日に走っている人は、モノ好きやね～～～って思われるかな？？？ 海沿いの海岸 港町 漁港が～～～じっくり見たことがなかったかも、、、 …

「世界遺産史跡高野山町石道１８０町」をたどる に参加しました。 九度山町慈尊院で出発式 住職さんが御祈祷、般若心経を唱えます 元気で完歩できますように～～～ 参加者の皆さん年齢層が高いです。常連さんなのでしょうね。 急な坂道、柿畑の横を登ってい…

５月２日は、WORLD LAUGHTER DAY 世界中でみんなで笑おうよ～～の日です。 健康・喜び・世界平和を願って～～～ 北海道、東京の代々木公園 各地で開催、笑っているそうです。 お城の広場に集まって、笑TIMEです。 私が、いつも参加している教室以外の方々が…

ラフターヨガ（笑いヨガ）のセッションに参加しました。 先生の提案 「ラフターヨガの時間を笑タイムって今日から命名します～～～」 SHOW TIME みんなが主役やね～～ 子供にかえって～～ワッハッハ 笑おう～～楽しいよ～～～ ラフターヨガはジェスチャーを…

事前申し込みをしなくても参加できるので、早起きして参加しました。ダイヤモンドトレールへ 近鉄電車 二上神社口まで、電車を乗り継ぎ～～～ぐるっと遠まわりです。高速を使えばすぐなんやけど、、、 スタートとゴールの場所が違うので、電車でないとね、、…

ラフターヨガ（笑いヨガ）に参加しました。 その中での、笑い瞑想（メディテーション）を紹介します。 赤ちゃんの笑い声のＣＤをかけて、その笑い声に同調して、参加者も笑います。みんなの笑いの和が広がり～～～のはずが、、、 まず 先生がＣＤをかけよう…

今日はハレ～～行楽日和やね～～ 「早春の里山歴史の道を満喫しよう」僧兵城跡の道トレッキングに参加しました。 ビオトープ孟子が整備した大旗山の尾根道を語り部さんの案内で歩きます。 ８２歳のおじいちゃん、小学生、、、、熟年夫婦、、、４０数名で伊太…

ラフターヨガ（笑いヨガ）に参加しました。 初参加の奥様達も 弾けっちゃいって 楽しそうに笑って、、、ストレスぶっ飛ばしちゃってくださいね～～～ ７回目の年男 しげおじいちゃんが一言って 川柳「年男 笑いのおかげで 若返る」 う～～ん お肌つるつる 一…

久しぶりに お日様が出て～～暖か～～～風もなし こんな午前中は チャーリーで自転車散歩 今週は 火曜日の強風 金曜日はちょっぴり雨で ぶるぶるしてたのが嘘みたいやね～～～ ついつい 信号待ちが面倒で 適当に道を選択（左折やね） 細い路地裏は 近道には…

新年初めの～～ラフターヨガに参加しました 気が付けば、月２回の教室を１年続いて参加しています。 ２０１０年は寅年 しげおじいちゃんは年男だそうです、ユーモアいっぱい～～元気いっぱい～～ 今年はえべっさんを目指しているそうです。 新年おめでとう …

テレビ番組も、え～～もう年末の歌番組 本番の歌っている映像よりも、舞台裏が気になります～～ バンドの入れ替えとか、黒木さんの衣装の着替えとか、丸テーブルで皆さんどんな話をしているのでしょうか？ 一曲目はＳＭＡＰ歌ってしまえば、後は草なぎくんは…

昨日の続き 場所を変えて 午後からの散策～～こちらはもみじです。 １１月最終の休日 山ではお祭りがあるんやけど、まだ紅葉は早いかな？って思う年が多い、、、 だけど、今年は、真っ赤なもみじが見頃やね デジカメの紅葉モードは鮮やかです。橋も真っ赤で…

家から見えている山が、黄、赤、日に日に色づき 近くまで行ってみたいなぁ～～～たぶん徒歩でも行けると思うけど、、、 チャーリーで自転車散歩 目的の場所まで、、、道がわからない、、路地をぐるぐる～～～ お寺の裏を チャーリーを押しながら登っていくと…

紅葉は見ごろかな？六甲山方面に行ってみよう。まぁくもりやけど、、、 阪急芦屋川駅からです。実は初めてなので、天候を見ながら、体調と相談して、周りの人について行こう。 お決まりのコースから外れないように、キョロキョロ看板を見ながら 住宅地を抜け…

１１月に入って、、今日は 急に風が冷たくなって～～強風が～～びゅ～びゅ～ わんこの散歩もダッシュになってしまいます。少し雨も降ってきたしね。 夕方のニュースで、西高東低の気圧配置、北風 木枯らし１号が吹いたそうです。いつもより早いのかな？ 明日…

今日は久しぶりのラフターヨガ（笑いヨガ）皆さんハイテンションで楽しいね 「まねっこラフター」を紹介します。 ひとりの代表者がとった動き（ポーズ）を参加者みんながまねをして、笑います～～～ 代表者が、次の人にタッチして、またその人が動きをまねし…

１０月１０日、１１日とウオーキングイベントが、大阪市で開催されました。 私は、１１日の「歴史の宝庫 上町台地コース」に参加 早起きして、大阪城公園 西の丸庭園から出発です。 皆さん、２日共参加されているみたいです。昨日の疲れはないのですね。すご…

近所の裏山ばかりじゃ つまらないよね せっかくの連休なので とりあえず、車で登山口まで行ける 近場から始めないとね。ってことで、金剛山に登山に行ってきました。 まずは、お水を一口 喉をうるおして、、、 千早本道を上ります、、ずっと階段やん 振り返…

ラフターヨガ（笑いヨガ）に参加しました。 ご年配三人組さんに、先生から、皆勤賞のTシャツが送られました。もう１年以上続けられているそうです。 先生が、直接シャツに、アクリル絵の具で、鳥獣人物戯画を書いています。 しげちゃんには、寅です。ブルー…

田んぼが、黄金色になってきました。チャーリーでお散歩へ 田舎は 稲刈りが始まっています。 電車からは、稲刈り風景が見えるとの事、近くまで行ってみよう ここは、まだ早いかな、、、めっちゃ田舎に見えるよね～～マンションないし、、、 もう少し行くと、…

昼間は、やっぱり暑いし～～～４時前に出発 図書館へ、本を返しに、チャーリーで自転車散歩 １５分弱なのに、汗かいてますわ～～～図書館はクーラー効いていて、快適～～～ ちょっと 遠回りして、一度行ってみたかったのよね、平池 途中で、雨が降ってきたら…

三週間ぶりに ラフターヨガ（笑いヨガ）に参加しました。 先生は、インドに修行に行ってきたらしい。すごいね～～～ 仕入れてきたCDを流して ほっほ(ひじを上下させて）はっは～～～って言いながら、笑って歩き回る～～けっこう疲れますわ なんだか ハイテン…

あ～～蒸し暑いわ～～～じめじめ～～ ラフターヨガ（笑いヨガ）に参加しました。 先生が新しいラフターを考案されました。初披露～～ 題して「浦島太郎」ラフター 先生はフラダンスもされているので、フラの振りを参考にしているそうです。 まず、カメになり…